• Jemná jóga

  • ...pro pružné svalstvo a klidnou mysl.

    Jemná jóga vychází z klasické (hatha) jógy. Je zaměřena zejména na protažení, rozhýbání kloubů  i zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu, jemnou odlehčenou formou. Lehce a bez napětí budeme přecházet do pozic, abyste v nich našli, co potřebujete. Nenásilným způsobem si uvědomíte důležitost dechu a sílu přítomného okamžiku. 

    60-ti minutové lekce jsou plné jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi jednotlivé ásany jsou často zařazovány krátké relaxace, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky.

    Lekce jsou vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici.

    JEMNÁ JÓGA

    • posiluje zádové svalstvo v celé oblasti zad, uvolňuje krční a bederní páteř
    • posiluje břišní svaly
    • protahuje a zlepšuje celkové držení těla
    • posiluje koncentraci a soustředění
    • odstraňuje únavu
    • zklidňuje mysl
    • pomáhá získat energii a elán
    • praktikování dechových cvičení

     

  • ZAČÍNÁME:

    9.března 2021

    15x úterý 17:30 - 18:30

    tělocvična Biorezona, Klánovice